Jak medytować w mniejszym odstępie czasu - medytacja
Określenie medytacja odnosi się do szerokiego spektrum
praktyk obejmujących techniki mające na celu promowanie relaksu, budowanie
wewnętrznej energii lub siły życiowej (qi, ki, prana itp.) I rozwijanie
współczucia, 3 miłości, cierpliwości, hojności i przebaczenia. Szczególnie ambitna
forma medytacji ma na celu bez wysiłku trwałe, jednopoziomowe skupienie 4,
które pozwala swojemu lekarzowi cieszyć się niezniszczalnym poczuciem dobrego
samopoczucia podczas angażowania się w jakąkolwiek aktywność życiową.
Usiądź z plecami na tyle, że oddychanie jest wygodne - na
krześle lub poduszce na podłodze - i ustaw minutnik przez wiele minut, aby
medytować. Po uruchomieniu timera, zamknij oczy, zrelaksuj się i nie ruszaj się
z wyjątkiem oddychania, dopóki nie zgaśnie minutnik. Skup się na oddychaniu i
oddychaniu. Za każdym razem, gdy masz przemyślenia lub pragnienie, zauważ go i
oddychaj z powrotem.
Znamy już różne rodzaje medytacji, ale po przeczytaniu
niniejszego artykułu zdobyłem więcej wiedzy na temat różnych innych rodzajów
mediacji, których nie wiedziałem. Wszyscy wiemy, że mediacja ma wiele zalet.
Pomaga nam to także w prawidłowej pracy. Lama Surya Das mówi, że medytacja
zmniejsza stres i depresję i sprawia, że nasz umysł jest spokojny. Rozwija
naszą koncentrację, jasność i pamięć. Myślę, że robienie regularnych medytacji
zdecydowanie zmienia nasze codzienne życie.
Kursy medytacji Vipassana są również uczone w więzieniach
Specjalny 10-dniowy kurs Vipassana, szczególnie dla kadry kierowniczej i
urzędników rządowych, odbywa się okresowo w kilku centrach na całym świecie.
Aby uzyskać dodatkowe informacje, odwiedź stronę Executive Course Informacje o
medytacji Vipassana dostępne są również w innych językach. Kliknij na świecie w
prawym górnym rogu strony, aby wybrać język.
Trener może sprawić, że będziesz odpowiedzialny, aby ćwiczyć
konsekwentnie (jest to ważniejsze niż ile minut ćwiczy się każdego dnia). Będą
regularnie sprawdzać, jak postępujesz i możesz dać Ci wskazówki, kiedy
utkniesz, pomogą Ci ustawić właściwe tempo, wyjaśnić niezauważalne pojęcia i
zasugerować zasoby medytacji. Wynajem trenera medytacji.
Komentarze
Prześlij komentarz