Od A do Świętego Spokoju - medytacja

Osoba: Medytacja jest jednym silniejszym narzędziem odprężającym.
Uwagę definiuje się jako świadomość pozbawioną wyroku lub bez wyboru. Wybór z kolei może być podzielony na nietrwałe wybory (co zrobić na śniadanie, jaką drogę zabrać do domu, czy wybory bez żadnych dylematów) i wytrwałych wyborów (obawy, rozproszenia i rozmyślania, lub dylemat psychiczny, w którym każda alternatywa zły). Wszystkie procedury medytacyjne, w tym uważność, unikaj obu.
Ale potem usłyszał o eksplozji badań naukowych nad uważnością. Badania te są wciąż w fazie początkowej, ale jest to zdecydowanie sugestywne wyśmienitą listę świadczeń. Należą do nich: obniżenie poziomu hormonów stresu, zmniejszenie ciśnienia krwi i zwiększenie odporności. Wykazano również, że medytacja złagodzi depresję, lęk, ADHD i związany z wiekiem spadek funkcji poznawczych.
Samodzielne śledztwo to tłumaczenie angielskie dla sanskryckiego terminu atma vichara. Oznacza to zbadanie "naszej prawdziwej natury, znalezienie odpowiedzi na …

Dołącz do Eckhart Tolle i Kim Eng, ponieważ uczą nas o medytacji i praktykach, które pomagają wnieść świadomość do chwili obecnej.
Medytacja może być często radosna lub bardzo przytulna, ponieważ umysł medytacyjny ustanawia miejsce podwyższonej świadomości. Czasami medytacja może być wręcz nieszczęśliwa. Medytacja jest procesem oczyszczania. Możesz zauważyć, że obserwujesz bardzo nieprzyjemne, brzydkie myśli podczas medytacji. Ważną rzeczą jest utrzymanie! Roboty wykonują swoje mantry i medytacje. Czyszczasz i pozbywasz się negatywności, która zakrywała boskie światło wewnątrz ciebie.
Istotą praktyki HRM zaczyna się od siedzenia w fotelu w dobrej formie medytacji. Wtedy staje się świadomy swojego rzeczywistego tętna w piersi, a to różni się od tętna. Oddech jest następnie skoordynowany z biciem serca, wdychany dla określonej parzystej liczby uderzeń, trzymając wdychanie dla tej samej liczby uderzeń, a następnie wydychając dla tej samej liczby uderzeń. Pod koniec wydechu następna inha…

Określenie medytacja odnosi się do szerokiego spektrum praktyk obejmujących techniki mające na celu promowanie relaksu, budowanie wewnętrznej energii lub siły życiowej (qi, ki, prana itp.) I rozwijanie współczucia, 3 miłości, cierpliwości, hojności i przebaczenia. Szczególnie ambitna forma medytacji ma na celu bez wysiłku trwałe, jednopoziomowe skupienie 4, które pozwala swojemu lekarzowi cieszyć się niezniszczalnym poczuciem dobrego samopoczucia podczas angażowania się w jakąkolwiek aktywność życiową.
Usiądź z plecami na tyle, że oddychanie jest wygodne - na krześle lub poduszce na podłodze - i ustaw minutnik przez wiele minut, aby medytować. Po uruchomieniu timera, zamknij oczy, zrelaksuj się i nie ruszaj się z wyjątkiem oddychania, dopóki nie zgaśnie minutnik. Skup się na oddychaniu i oddychaniu. Za każdym razem, gdy masz przemyślenia lub pragnienie, zauważ go i oddychaj z powrotem.
Znamy już różne rodzaje medytacji, ale po przeczytaniu niniejszego artykułu zdobyłem więcej wiedzy …