Klasy Medytacji
Osoba: Medytacja jest jednym silniejszym narzędziem odprężającym. Uwagę definiuje się jako świadomość pozbawioną wyroku lub bez wyboru. Wybór z kolei może być podzielony na nietrwałe wybory (co zrobić na śniadanie, jaką drogę zabrać do domu, czy wybory bez żadnych dylematów) i wytrwałych wyborów (obawy, rozproszenia i rozmyślania, lub dylemat psychiczny, w którym każda alternatywa zły). Wszystkie procedury medytacyjne, w tym uważność, unikaj obu. Ale potem usłyszał o eksplozji badań naukowych nad uważnością. Badania te są wciąż w fazie początkowej, ale jest to zdecydowanie sugestywne wyśmienitą listę świadczeń. Należą do nich: obniżenie poziomu hormonów stresu, zmniejszenie ciśnienia krwi i zwiększenie odporności. Wykazano również, że medytacja złagodzi depresję, lęk, ADHD i związany z wiekiem spadek funkcji poznawczych. Samodzielne śledztwo to tłumaczenie angielskie dla sanskryckiego terminu atma vichara. Oznacza to zbadanie "naszej prawdziwej natury, znalezienie odp